«Я просто устал, а ты опять всё портишь»

Как разорвать токсичный цикл вечерних ссор и перестать быть эмоциональной грушей для партнераЗнакомая картина: ключ поворачивается в замке, муж (или партнер) заходит в квартиру с тяжелым вздохом и напряженными плечами. Проходит десять минут. Вы задаете невинный вопрос о его дне или просите помочь с бытом. В ответ резкий окрик, сарказм или холодное молчание. Вы чувствуете укол в груди: Опять я не так сказала. Опять я его раздражаю. Я всё порчу .Вечер испорчен. Он уходит в другую комнату, чувствуя вину...