Бессонница без причины и как вернуть сон

Я ложусь в 11, ворочаюсь до 2, просыпаюсь в 4 и всё, больше ни сна, ни покоя . Или не могу никак заснуть: и т .д.Нарушение сна-это одна из самых частых жалоб, которые я слышала когда еще работала в клинике. Пациенты с хронической бессонницей обходили неврологов, сомнологов, психиатров. Им выписывали таблетки. Чаще помогало ненадолго. Или не помогало вовсе.А при перенаправлении врачами ну сходите поговорите с психотерапевтом , после разговоров за жизнь , сон возвращался. Часто без снотворного.Почему так происходило?