Специалист Халилов перечислил условия для качественного сна

Эксперт по выживанию и безопасности Эдуард Халилов рассказал, что для нормального засыпания и качественного сна человек должен соблюсти ряд условий.

В беседе с Общественной Службой Новостей он заявил, что важную роль играет степень усталости перед сном. Так, если человек вообще не устал, то и уснуть ему будет труднее.

Большое значение имеет и режим дня. Также не стоит забывать о правильной подготовке спальни. В помещении должно быть темно и слегка прохладно.