Карельские фитнес-тренеры рассказали как правильно заниматься в зале

Известный карельский бодибилдер Владимир Виноградов рассказал «МК в Карелии» о том, как безопасно для здоровья посещать тренажерный зал и какие упражнения лучше делать. —  Многие думают сколько же раз в неделю нужно делать силовых тренировок, а сколько кардио тренировок? Оптимальным соотношением силовых тренировок в тренажерном зале является 2-4 раза в неделю, кардио тренировки должны составлять в неделю в общей сложности 150-180 минут.  Если вы только начинаете заниматься в тренажерном зале, то лучшая программа для вас ...