Эксперты дали советы для более легкого пробуждения осенью и зимой

Нижегородцам дали советы, что делать, чтобы легче просыпаться утром, когда на улице ещё темно. Рекомендации опубликованы на странице Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области. «Старайтесь ложиться и вставать в одно время. Спите не менее 7−9 часов. Этого достаточно, чтобы выспаться. Добавьте в свой режим занятия спортом», — поделились эксперты. Жителям советуют завтракать с утра — это помогает организму взбодриться. Для пробуждения можно приобрести специальный будильник, имитирующий рассвет.