Столкнувшись с тревожным расстройством, можно использовать несколько эффективных методов, чтобы быстро успокоиться. Одним из наиболее проверенных способов является техника глубокого дыхания. Эта методика помогает справиться со стрессом, а научное объяснение стало известно сравнительно недавно. Исследования, проведенные учеными из Стэнфордского университета в 2017 году, выявили связь между частотой дыхания и эмоциональным состоянием. Когда мы дышим медленно и глубоко, это способствует расслаблению...