Психолог Фомин: один из способов быстро справиться со стрессом — пожевать жвачку

Врач-психотерапевт, психолог Евгений Фомин рассказал о методиках, которые помогут преодолеть стресс, в том числе студентам на экзаменах, сообщает «Вечерняя Москва». Один из простых способов быстро справиться со стрессом — пожевать жвачку в течение 15-20 минут, это поможет расслабить мышцы за счет стимуляции тройничного нерва и снизит уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина. В качестве альтернативы психолог предложил использовать дыхательную технику, которая тоже помогает расслабиться. Человеку нужно сделать вдох ...