Диетолог Писарева: оптимальное время для ужина — с 18 до 19 часов

Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, каким должен быть правильный и сбалансированный ужин, чтобы он способствовал сохранению стройности, поддержанию иммунитета и восстановлению сил после рабочего дня, сообщает «Вечерняя Москва». «Оптимальное время для ужина — с 18 до 19 часов. Либо за 2–3 часа до сна, чтобы еда успела усвоиться, а организм отдыхал ночью», — отметила специалист. По ее словам, своевременный ужин важен для того, чтобы процесс переваривания пищи не мешал отдыху. Она пояснила...