Врач Дианова рассказала, какие продукты помогают защититься от вирусов осенью

Диетолог, гастроэнтеролог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рассказала, какие продукты необходимо включить в рацион в осенний период.

Она указала, что к ним в первую очередь относятся низкокалорийные корнеплоды, такие как тыква, морковь и свекла. Микроэлементы в них способствуют укреплению иммунитета, улучшают зрение, придают коже здоровый вид, а также помогает микробиотам кишечника. 

В ежедневный рацион также необходимо включить фрукты, особенно цитрусовые и киви, содержащие витамин С.