Врач Макиша объяснила, какие продукты помогут нормализовать гормональный баланс

Авокадо, морская рыба и яичные желтки помогают организму вырабатывать необходимые гормоны. Об этом в среду, 22 марта, рассказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации нутрициологов и диетологов Марина Макиша.

— Научные исследования показали, что добавление в рацион питания не меньше трех порций рыбы в неделю и поступление в организм омега-3 кислот помогают повысить выработку тестостерона в среднем на 10–15 процентов, — сказала она.

Авокадо помогает женским гормонам, так как в нем содержится бета-ситостерол.