Для мозга. Выяснилось, почему 15 минут силовой тренировки полезнее, чем 60

Снизить риск болезней сердца, рака, деменции можно, потратив всего 10-15 минут в день на силовые тренировки. Как правильно заниматься и с чем совмещать нагрузку на сопротивление?

Ученые доказали: достаточно всего 10-15 минут силовых тренировок в день в умеренном темпе, чтобы увеличить продолжительность жизни и снизить риск заболеваний. И можно даже без тренажеров, штанги и гантелей. Десять минут — это реально по силам каждому.

Больше — не значит лучше

Команда ученых из Школы...