Тренер Бахтурина: работа лопатой сжигает до 300–600 и более калорий в час

Дачные работы можно считать хорошей тренировкой, если выполнять их осознанно и с подготовкой тела. Многие задачи на участке дают силовую нагрузку, кардио и выносливость. Об этом "Газете.Ru" рассказала Акулина Бахтурина, старший тренер сети студий балета и растяжки LEVITA.

При прополке работают ягодицы и квадрицепсы, мышцы кора удерживают корпус. Но поясница часто перегружается из-за привычки работать с округленной спиной. Такая деятельность сжигает 150–250 ккал в час. Чтобы избежать травм...