«Я всё понимаю, но ничего не меняется»: почему знание о себе не приводит к изменениям

Я всё понимаю, но ничего не меняется .Эту фразу люди нередко приносят в терапию как доказательство своей несостоятельности.Я понимаю, что эти отношения причиняют мне боль, но продолжаю в них оставаться. Я понимаю, что постоянно подстраиваюсь под других, но снова соглашаюсь на то, что мне неудобно. Я понимаю, чей голос внутреннего критика звучит у меня в голове, но продолжаю позволять ему разрушать меня.Иногда кажется, что если бы понимания было достаточно, то все проблемы давно были бы решены.Но...