Эксперты назвали 7 продуктов, которые могут повысить уровень серотонина

Некоторые продукты питания могут косвенно влиять на выработку серотонина за счёт содержания триптофана — незаменимой аминокислоты, из которой в организме синтезируется этот нейромедиатор. Публикацию с портала Healthline с рекомендациями экспертов перевел aif.ru.

Серотонин участвует в регуляции настроения и считается важным фактором психического здоровья, однако специалисты подчёркивают, что питание влияет на его уровень лишь опосредованно и не является единственным определяющим фактором.