Магия цифр. Учёные развенчали миф о 10 тыс. шагов в день

Об «обязательных 10 тыс. шагов в день» знают все поклонники ЗОЖ. И многие страдают из-за этого: выполнить такой норматив не всегда и не у всех получается.

Кому-то это физически тяжело, особенно если человек в возрасте или имеет хронические болезни. Кто-то из-за своего плотного графика не всегда может выделить время на столь долгие прогулки. Ведь 10 тыс. шагов — это примерно 6–8 км, и потратить на них нужно в среднем от 1 ч. 10 мин. до 1 ч. 40 мин. (а пожилым людям и того больше). Даже если не выделять для прогулки специальное время...