Эксперт назвал лучшее упражнение для подтянутого тела после 40 лет

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшее упражнение для подтянутого тела после 40 лет.

Тренер сказала, что таким упражнением будет планка. Она подчеркнула, что при правильной технике выполнения упражнения у человека формируются поперечные мышцы живота, прямые мышцы живота, внутренние косые мышцы живота и внешние косые мышцы. Кроме того, при упражнении расходуется энергия, что помогает сжигать лишние калории.

Для выполнения упражнения нужно лечь, а потом встать на локти. Отмечается, что тело должно образовывать прямую линию.