Врач рассказал о помогающих нормализовать сон пищевых привычках

Доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. Сеченова, исполнительный директор Ассоциации междисциплинарной медицины Алексей Данилов рассказал о том, какие пищевые привычки помогут нормализовать сон.

По словам эксперта, легкий ужин и стабильное время приема пищи помогает поддерживать циркадные ритмы, что облегчает процесс засыпания и улучшает качество сна.

«Избегание тяжелой пищи перед сном уменьшает нагрузку на пищеварительную систему, позволяя организму быстрее расслабиться.