Исследовать собственные мысли и чувства.

В тот момент времени, когда мы чувствуем приближение страха, обиды или вины, задумываемся ли мы о причинах, которые стали поводом для данных эмоций или мы просто страдаем от переживаемого дискомфорта? Когда мы понимаем в чем причина, то мы можем начать строить либо соответствующее поведение либо адаптацию. К примеру, я понимаю эта ситуация опасна, мне надо сосредоточиться и принять решение о действиях или ситуация безопасная, угрозы нет, я расслабляюсь и глубоко дышу .А теперь представьте, что нас...