Врачи рекомендуют оренбуржцам беречь сердце

Физическая активность

Ежедневные упражнения укрепляют сердечную мышцу и помогают поддерживать здоровую массу тела. Рекомендуется уделять тренировкам не менее 150 минут в неделю, включая кардионагрузки и силовые тренировки.

Режим дня и питания

Соблюдайте режим дня и питания. Правильное и регулярное питание в одно и то же время помогает организму лучше усваивать пищу и поддерживать уровень энергии. Употребляйте разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами.

Избегайте жирной...