Сомнолог Завалко: чтобы не страдать бессонницей в жару, можно попробовать спать на полу

Невролог-сомнолог, старший консультант по сну детей и взрослых BabySleep Ирина Завалко в беседе с изданием Life дала советы россиянам, как справиться с бессонницей во время жарких ночей. Ранее СМИ писали, что на Москву опустились «тропические ночи»: это когда средняя ночная температура превышает норму. Чтобы не страдать бессонницей, важно поддерживать в спальне комфортную температуру воздуха. Для этого нужно заранее включить кондиционер на среднюю температуру или же охладить воздух с помощью вентилятора.