Силовые и интервальные тренировки, полноценное питание и дефицит калорий: секрет получения стройных и подтянутых ног

Мечтаете о красивых ногах? Люди, которым удалось этого добиться, дали несколько советов.

Регулярно выполняйте силовые упражнения. Подобные тренировки — ключ к рельефным и стройным ногам. Основные группы мышц в них задействуются при выпадах, становой тяге, приседаниях, жиме ногами. Ронни Гарсия, персональный тренер из Blink Fitness, отмечает, что за счёт наращивания сухой мышечной массы в этих областях можно улучшить форму и тонус ног, увеличить плотность мышечной ткани. Это придаст им более рельефный вид.