Как бороться с гневом? Причины возникновения и способы преодоления

Гнев могут вызвать разные обстоятельства и ситуации: произнесенное слово, физическое воздействие, негативная информация… И тут важно помнить, что реакцию на случайные или кем-то спровоцированные события выбираете только вы. Чтобы реакция была максимально комфортной для психики — она должна быть безопасной и быстрой, отвлеченной и с юмором.

Адриан Брауэр, «Крестьяне, дерущиеся из-за карт», фрагмент 

Гнев появляется и воздействует на эмоциональное состояние человека потому, что является непредусмотренным, неожиданным.