Упражнения Кегеля: как и для чего их выполняют?

Упражнения Кегеля помогут укрепить здоровье, улучшить интимную жизнь и даже предотвратить некоторые возрастные изменения. Рассказываем, что это такое и как их выполнять.

Многие уделяют внимание укреплению бицепсов, пресса и ягодиц, забывая о значимости другой группы мышц — тазового дна. Специальная гимнастика для их укрепления была придумана гинекологом из США Арнольдом Кегелем в середине XX века. Она быстро завоевала популярность во всем мире и остается актуальной до сих пор. Вместе с экспертом разбираемся...