Хочу мороженку в час ночи! Можно! Справляемся с перееданием

Слишком часто мы используем еду, как заменитель эмоций. Едим, несмотря на сытость, объедаемся сильно и бесконтрольно. Пачка печенья за чаем на работе даже после плотного обеда улетает молниеносно? Мы даже можем не замечать симптомов, пока не объедимся до тошноты. Знакомо?

Если не выходит выдержать даже самую лёгкую диету, то причина переедания – психологическая. Я, например, уже знаю, что мне бесполезно рассчитывать на силу воли, если  я банально не выспалась или и того хуже –болею. Я начинаю...